はじめに 「失敗してはいけない」「もっと頑張らなければ」と、自分を追い込んでしまうことはありませんか？完璧主義は、一見すると努力家の証に思えます。しかし、実際にはストレスや不安を増やし、行動を止め、人生の満足度を下げる原...

私たちが日々の生活や仕事で直面する課題や夢を実現するために欠かせないのが「目標設定」です。「いつか達成できたらいいな」という願望のままでは現実はなかなか変わりません。明確な目標を持ち、具体的な行動に落とし込むことで初めて...

はじめに 毎日「忙しいのに、大事なことは進んでいない」と感じる人は少なくありません。予定はぎっしり、通知は止まらない。夜になって「今日は何をやったのだろう」と疲労感だけが残る。そんな経験は誰にでもあるはずです。 時間は1...

はじめに―「忙しいのに進まない」をやめる 以前の私は、やることを詰め込んでいるのに進捗が薄いタイプでした。そこで徹底的に「時間の使い方」を見直したところ、同じ24時間でも手応えがまるで別物になりました。この記事では、その...

はじめに 「もっと成長したい」「成果を出したい」と思いながらも、日々の忙しさに流されて気づけば何も変わっていない…。そんな経験はありませんか？実は、私たちの行動の約半分は習慣によって決まっています。つまり、習慣化 成功方...